在冬季进行剖宫产或自然生产之后保养身体更加重要，由于冬季寒风凛冽气温相对较低，无论南北方都较为干燥，所以产后极易出现上火，为了孩子的哺乳则不建议吃大量西药，接下来就由重庆月子中心艾玛小编为大家介绍一下怎样提高产后的恢复效率？

1、注意防风

月子护理机构称冬季气候变化多端忽冷忽热，稍微开窗透风也可，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，如果风很大则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。月子护理专家提示：晚上温度比较低勿开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿时不要因过急而不穿衣服以防受凉。

2、注意保暖

一般冬天有两个特点：风和燥。诸多产妇平日里门窗紧闭，室内空气污浊，生活在这种环境里自然弱不禁风容易得病。由于冬天温差较大，月子护理应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就会有所增加，不要再特意加衣，以免大量出汗反而容易感冒。如果褥汗很多就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。

3、科学进补

冬季“坐月子”如能保证每日吃上蔬菜沙拉，那对于身体甚有裨益。推荐甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。高品质的东莞月子护理中心建议正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜，因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比蛋白质高，矿物质含量也多。

在生产之后要做到膳食的平衡，东莞月子护理中心称，许多产妇在生产之后刻意的食用胡萝卜素或维生素c含量较大的食物，虽然它们对于身体有益，但是仍要做到膳食的搭配，膳食的平衡可以有利于身体快速恢复，而且可以让产妇尽快的进入哺乳状态。

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