坐在月子上，身体虚弱，气血不足，容易出现头痛、疲劳、容易老化的后遗症。 所以，月子是很多人都有的问题，如何坐在月子上? 其实和普通人一样简单就好。

　　和普通人一样吃饭，和普通人一样喝水，食物种类多样，结构合理，营养充足，卡路里(特别是碳水化合物和脂肪的摄取)适宜。 和普通人一样吃水果蔬菜。 不吃过敏，不清洁不吃。 戒烟。 吃凉饮料的时候要配合感觉走路，心情不好的话就没有忌讳，吃下去最终会变成体温。 不要暴饮暴食。 例如，一天吃八个鸡蛋，或者一次杀掉一半烤鸡肉串。 这种吃法对大多数人来说非常不合理，但只有民间敢吃。 中国很多人应该注意低盐食品，包括孕妇，不限于孕妇。

　　和普通人一样洗澡，坐在月子的时候避开盆栽。 剖腹产或侧切的情况遵从医生的指示。 和普通人一样洗头，洗后晾干。 注意口腔卫生，和普通人一样刷牙。 口腔有病的话可以进一步介入，比如洗牙等，可以和医生商量。

　　确保室内温度合适，主观感觉舒适，打开空调空调窗口，在通风通风使用暖气。 预防中暑。 关也不能冻，温度调节很舒适，已经达到了护理的目的了吧

　　和普通人一样，也可以用眼睛看书看电视，看手机看电脑。 眼睛的原则和普通人一样。 严格禁止使用眼睛是荒谬的。

　　累了就休息，请确保一定的活动量。 恢复得快的话有力量的人可以多活动，没有必要把自己接在床上。 可以下行的活动，避免下肢静脉血栓。 能出去散步，只要环境清洁的空气就好。 运动量适当，必要时进行盆底功能训练。 一般不推荐举起重物。 但是，其他轻的体力活动，如果不觉得不舒服，当然可以。

　　乘坐月子，看起来很简单，其实中学很大。月子是产妇身体康复和心理双重转变的时期，各方面都需要重视。 然而，不必为此而烦恼，真正困难的母亲只需选择月嫂或月子中心，即可解决问题。