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坐月子需要注意的事项,心情愉悦很重要!

  对于孕妈来说,孕期护理是很重要的,此时妈妈的身体会承受巨大的压力,各方面都会表现出不同的症状,而坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。它是产后妈妈要面临的头等大事。

  坐月子不只是30天。实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。因此,注意休息很重要。

  那么,坐月子需要注意些什么呢?来看看北碚月子中心指导专家的解答:

  1、注意休息:产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

  2、注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

  3、合理安排饮食:产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡。

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  4、保持清洁卫生:从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道。6周后可以洗淋浴。

  5、绝对避免性生活:产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内最好采取避孕措施。

  6、保持精神愉快:产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。北碚月子中心指导专家提醒,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫在精神和生活上都要给予支持。


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