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【月子中心】特殊妈妈之高血压妈妈该如何做月子?

  我们都知道,在孕期因为体质、营养等方面的不同,每位孕妈都呈现不一样的状态,而我们将几类人群划分成了特殊妈妈群,因为相比较正常妈妈的月子,这些妈妈的月子期可能会过得不一样哦。

  北碚月子中心指导专家说特殊妈妈群共有四类人,分别是高血压妈妈、糖尿病妈妈、素食妈妈和血脂异常妈妈。今天我们主要聊聊其中的高血压妈妈该如何做月子。

  一、高血压妈妈月子护理经

  1、饮食方面:清淡少盐,建议食用低钠盐

  低钠盐就是指钠含量比较少的食用盐。虽然低钠盐中钠含量比普通盐少25%~30%,但是咸度和普通盐差不多,所以烹调时盐量不增加,却能使摄入的钠量减少。

  北碚月子中心指导专家说低钠盐含有丰富的钾和镁,有助于降低血压,适合高血压妈妈食用。

  2、减少“隐形食盐”

  除食盐外,像酱油、大酱等也含有较多的盐。一般情况下,20毫升酱油中含有3克食盐,这些盐也应该计算在每天6克食盐的限量之内。除此之外,一些咸菜、榨菜等咸味食品也含有大量的食盐。

  北碚月子中心指导专家提醒,产后新妈妈要注意减少日常生活中隐形食盐的摄入。

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  3、多采用低盐又美味的烹调方法

  月子里,家人给高血压妈妈做饭菜都会犯愁,因为放盐会导致新妈妈血压升高,不放盐又没有味道,新妈妈不爱吃。其实,家人可以采用一些低盐又美味的烹调方法,这样既可以减少食盐的摄入量,又能保证食物美味。

  主要做法就是:后放盐、用酸味代替咸味、用味道重的调料品来调味。

  4、护理:心情好,血压稳

  (1)听听音乐、舒缓音乐

  音乐疗法不依赖任何药物,是一种非常理想的自然疗法。北碚月子中心指导专家说音乐疗法能消除高血压妈妈的焦虑情绪,使心理紧张状态恢复平静,有利于血压的稳定。

  (2)缓慢起床,避免血压大波动

  早晨醒来,不要急于起床。可先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动。

  (3)偶尔洗洗温水浴

  温水浴常使人有睡意,不但可以降低血压,同时对有失眠症状的高血压妈妈具有治疗作用。北碚月子中心指导专家说建议高血压妈妈沐浴时,水温应保持在35~36℃,这样的水温,人体的皮肤不会产生热感,也不会产生寒冷感。


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