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快来看看,北碚月嫂​准备的这份夏季坐月子指南吧

  假使你坐“月子”正赶上这个炎热夏季,不要紧张,快来看看,北碚月嫂准备的这份夏季坐月子指南吧。

  1、室内要通风

  以前我们会觉得产妇生完孩子后不能吹风,故而房间会封得很严实,其实这个做法是有失偏颇的。产妇不能着凉虽不假,但是不开门不通风是不正确的,有矫枉过正之嫌。

  产妇的居室应当阳光充足,恰当的开窗通风很重要。由于新妈咪月子期间恶露未净,保持室内的空气新鲜,能削减细菌的滋生,协助新妈咪赶快改变身体虚弱状况,恢复健康。假如怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的直接风吹着身体。

  2、坐月子不用忌讳吹空调

  有的新妈妈在月子里除了捂得严实外,也回绝吹空调,其实这样做是极端不利的。

  空调对产妇和婴儿有益,由于室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不只大人、孩子会起痱子(新生儿简单造成感染),而且若产妇中暑更不利于产后恢复。

  空调的温度一般以26℃以上为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,假如脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。

  3、产妇同样可以吹电扇

  由于新妈妈出汗较多,汗腺常常处于开启状态,尽管可以吹电扇,但不可让电扇正对着吹,宜把电电扇向墙壁吹风,以添加室内的空气活动,降低室温。

  4、“出汗”也是必须的

  产后一周内,孕期潴留的水分通过皮肤分泌,在睡觉时显着,产妇醒来满头大汗,习称“褥汗”,不属病态。既使不是在夏天,产妇在月子里也会常常出汗,所以一天傍边应定时走出空调房间,让身体自然出汗。

  5、产妇胃肠功能恢复需要一段时间

  产后主张少食多餐,以清淡、高蛋白饮食为主,例如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,由于刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多简单淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐添加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等养分食物。

  6、剪个清爽短发防酷暑

  许多夏天坐月子的产妇,都已在生产之前剪短了头发,这是明智之举。梳头时,发梳不要太尖锐,梳长头发不要生拉硬拽,头皮发痒的解决之道是清洗,靠发梳或指甲解痒,会使头皮受到损伤。

  7、坐月子要注意个人卫生

  受传统“坐月子”观念的影响,许多新妈妈不敢在月子里洗澡,甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行,其实这是不正确的。新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易出汗,加之溢乳、哺乳和恶露分泌等状况,因此更应注意个人卫生,洗澡彻底是可以的,也是必要的。

  一般坐月子规定为6周。假如分娩顺利、会阴部无裂伤,剖宫产术后,一般2周后洗澡,会阴侧切术后,只需伤口愈合杰出就可以洗澡。

  洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。洗后彻底擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境。


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