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坐月子如何选择月子中心?坐月子有哪些的禁忌与调养原则

  由于怀孕时整个子宫被宝宝撑大,体内脏器也移位,历经生产之后,身体需要约42天,也就是6周的复旧期,让身体回到怀孕前的状态。华人传统中,生产后需要坐月子,其实就是让身体在复旧期中可以好好休息。很多宝妈会问到月子中心做月子究竟该坐多久?北碚月子中心护理老师说,每个人身体状况不同,时间不一样,只要你觉得身体已经恢复,那就没有太大问题。

  一、如何选择月子中心?

  首先当然就是价钱考量,现在有越来越多高级的月子中心,装潢可比高级饭店,去月子中心好像成为一种趋势。但我想说的是,不要为了去月子中心而去,更不要迷信高价,自己要多多搜寻评价或问问亲朋好友去住过的感受。如何选择月子中心,最重要的是膳食及护病比。如果坐个月子,连伙食都不合你胃口,吃不下怎么补充营养?所以建议产前可以到现场试吃月子餐,也可以顺便参观环境是否符合需求。是保姆多还是护理人员多?才不会空有一屋好装潢,住进去才发现护理人员太少,没办法提供你需要的协助。另外一个要考量的是地理位置,可以选择离家近,也可以选择离老公公司近,他下了班可以直接过来陪你,一起学着照顾宝宝。住月子中心还是请月嫂照顾,最重要的是尊重产妇的选择,我也相信大部分的爸妈也很认真做功课,想在哪里坐月子早已心里有数,而我想提醒大家的是关于心态的部分。北碚月子中心护理老师建议,在出月子中心的前1、2周,就要开始增加母婴同室的时间。趁著还有护理人员协助时,慢慢适应跟宝宝独处的状态,有助于往后照顾宝宝更上手。

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  二、坐月子的禁忌与调养原则

  由于古今时空环境不同,现今的坐月子就必须既有古人的观点,又有现代的新思考,总结的归纳与修正,才能让产后妈妈坐好月子;而坐月子就像转大人一样,是女性体质再造的最好时机,可千万别大意。以下是坐月子期间的重要叮咛:

  1、恶露要排干净

  (1)配合医师服用药物帮助子宫收缩。

  (2)生产后6小时内应按摩子宫。

  北碚月子中心护理老师提醒要注意“轻按”和“原地揉压”这两项原则,不要只是在皮肤表面摩擦。按揉的时间可长可短。但必须注意的是,一旦妈妈肚子痛就要停止,这时会有一阵恶露排出,等到不疼痛时再继续按摩。

  2、进补观念需正确

  (1)选对进补时机

  进补应该要等到恶露已经点滴干净或量少才可以进补,以免过早抑制子宫收缩,恶露储留在子宫里。

  (2)食补以清淡为主

  不需要天天吃麻油鸡、杜仲炒腰子等……若吃到比较多油、高蛋白质、高热量的食物,可以用吸管插入汤中吸取中段的汤汁,吸取精华就好。

  (2)钙质的摄取不一定牛奶

  钙质也可以由海带、紫菜、小鱼干、排骨、大骨这些食物获取。北碚月子中心护理老师提醒,若进补后觉得口干、舌燥、睡眠不好,就表示补过头了,要暂时停止摄取补品。


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